التخلص من العلاقات السامة قد تكون خطوات نحو حياة أكثر صحة وسعادة
كتبت:وفاء رشدي
المنيا
العلاقات السامة يمكن أن تكون مؤذية للغاية، سواء كانت علاقات عائلية أو صداقة أو علاقة عاطفية. هذه العلاقات يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتنا النفسية والجسدية، وتجعلنا نشعر بالإرهاق والاكتئاب. إذا كنت تشعر بأنك في علاقة سامة، فإنه من المهم أن تتخذ خطوات للتخلص منها.
إليك أولا بعض الأسئلة التي يمكنك من خلالها التعرف عن شكل العلاقات السامة
كيف تعرف إذا كانت العلاقة سامة؟
- هل تشعر بأنك دائمًا تحت الضغط أو القلق في هذه العلاقة؟
- هل تشعر بأنك لا يمكنك أن تكون نفسك أو التعبير عن مشاعرك الحقيقية؟
- هل تشعر بأنك دائمًا ما يتم انتقادك أو إهانتك؟
- هل تشعر بأنك لا تحصل على الدعم أو الاهتمام الذي تحتاجه؟
-هل دائما يتم التقليل من أفعالك حتي لو أفعال وتصرفات إيجابية؟
إذا كانت إجابتك نعم على أي من هذه الأسئلة، فقد تكون في علاقة سامة.
خطوات للتخلص من العلاقات السامة
- اعترف بالعلاقة السامة: الخطوة الأولى هي أن تعترف بأن العلاقة سامة وأنها تؤثر سلبًا على حياتك.
- حدد حدودًا: حدد حدودًا واضحة مع الشخص السام، وكن واضحًا بشأن ما تقبله وما لا تقبله.
- ابحث عن الدعم: ابحث عن دعم من أصدقاء أو عائلة أو مستشار نفسي.
- ضع خطة للخروج: ضع خطة للخروج من العلاقة السامة، سواء كان ذلك عن طريق الانفصال أو تقليل الاتصال.
- اعتن بنفسك: اعتن بنفسك واجعل صحتك النفسية والجسدية أولوية.
تذكر أنك تستحق الأفضل
لا تستحق أن تكون في علاقة سامة. تذكر أنك تستحق أن تكون محبوبًا ومقبولًا، وأن لديك الحق في أن تكون سعيدًا. لا تتراجع عن التخلص من العلاقات السامة في حياتك، وابدأ في بناء حياة أكثر صحة وسعادة.
تمنياتي لكم جميعا العيش بسلام وراحة وهدوء نفسي
