كيف تكتشف انك مريض نفسي

د.أسماء محمد سعد

استشاري اول صحة نفسية وتربية.   

دائما ما أقول أن الصحة النفسية جزء اساسي من حياة الانسان مثلها مثل الصحة الجسدية وانتبه إن  الانسان يمر بمشكلة نفسية قد لا ينتبه لها في البداية لان الاعراض النفسية غالبا تتسلل بشكل تدريجي

وقد يعتقد  ان ما يشعر به  تعب عابر او ضغوط يومية ستنتهي مع الوقت

لكن استمرار الاعراض لفترات طويلة قد يكون اشارة مهمة تستدعي الانتباه وطلب المساعدة

وحينئذ يحتاح لتدخل هل معنى ذلك ان  المرض النفسي  ضعفا في الشخصية او دليل على قلة الايمان او الارادة

ولكن هو حالة تحتاج الى فهم وعلاج مثل اي مرض اخر

هناك علامات مهمة تدل على ضرورة التدخل مثل الشعور بالحزن المستمر

دون وجود سبب واضح لذلك

او فقدان القدرة على الاستمتاع بالاشياء التي كانت تبعث السعادة

وقد يشعر الشخص بفقدان الحماس تجاه الحياة ويصبح غير قادر على القيام بواجباته اليومية

ومن العلامات القوية ايضا القلق الزائد والتفكير المستمر في المشكلات والمخاوف حتى في المواقف العادية

وقد يصاحب ذلك توتر دائم وصعوبة في الاسترخاء او الشعور بالخوف من اشياء لا تستدعي الخوف وهناك اضطرابات النوم  فقد يعاني الشخص من الارق او كثرة الاستيقاظ اثناء الليل

او النوم لساعات طويلة بشكل غير معتاد

وهناك عرض آخر وهو تغيرات في الشهية فيتناول الشخص الطعام بكميات كبيرة جدا او يفقد رغبته في الاكل بشكل ملحوظ ومن العلامات ايضا سرعة الغضب والانفعال

والعصبية المفرطة تجاه امور بسيطة

مع صعوبة التحكم في المشاعر

وقد يلاحظ المحيطون بالشخص تغيرا واضحا في سلوكه العزلة الاجتماعية من الاعراض الشائعة

حيث يبتعد الشخص عن الاصدقاء والاسرة ويفضل البقاء وحيدا معظم الوقت ويشعر بعدم الرغبة في التواصل مع الاخرين

كما قد يعاني من ضعف التركيز

وصعوبة اتخاذ القرارات

ونسيان بعض الامور بشكل متكرر

وفي بعض الحالات تظهر اعراض جسدية مثل الصداع المستمر

او الام المعدة او الشعور بالتعب والارهاق دون سبب طبي واضح

ورغم اجراء الفحوصات قد لا يتم العثور على سبب عضوي

وهنا يجب التفكير في الجانب النفسي

انخفاض الثقة بالنفس بشكل شديد

والشعور الدائم بالفشل او عدم القيمة

من العلامات التي تستحق الانتباه

خاصة اذا استمرت لفترة طويلة

وقد يشعر الشخص بالياس من المستقبل

ويفقد الامل في تحقيق اهدافه

كما ان التقلبات المزاجية الحادة

قد تكون مؤشرا على وجود مشكلة نفسية ومن المهم معرفة ان تشخيص المرض النفسي لا يعتمد على عرض واحد فقط بل على مجموعة من الاعراض ومدى استمرارها

وتاثيرها على الدراسة او العمل او العلاقات

لذلك لا يجب تشخيص النفس بشكل عشوائي من خلال قراءة معلومات على الانترنت فقط فالطبيب او الاخصائي النفسي هو الاقدر على التقييم الصحيح

وكلما تم طلب المساعدة مبكرا

كانت فرص التحسن افضل واسرع

والاهتمام بالصحة النفسية ليس رفاهية بل ضرورة لحياة متوازنة وسعيدة.