كيف تضبط ساعتك البيولوجية في رمضان 2026 وتتجنب خمول ما بعد الإفطار؟
كتب:عصام العربييشكو بعض الصائمين من اضطرابات النوم خلال رمضان، مثل الخمول أو الأرق، لكن الدراسات العلمية أكدت أن السبب ليس الصيام نفسه، بل تغير العادات اليومية والسلوكيات الخاطئة مثل النوم المتقطع، والسهر الحاد، وهي من عوامل ارتباك الساعة البيولوجية للجسم. ما هي الساعة البيولوجية؟يعتقد كثير من الناس أن الساعة البيولوجية تقع داخل المخ فقط، إلا […]
