د.سوهير الطويل
استشاري نفسي واسري وتربوي

في مجتمعات تُعلي من شأن الصلابة، وتُكافئ من يُجيد التحمّل، يتشكّل نمط خفي من المعاناة لا يجد له صوتًا ولا مساحة للظهور. إنه ما يمكن تسميته بـ”التعب النفسي الصامت”، ذلك الإرهاق الداخلي الذي يتراكم داخل الأفراد الذين اعتادوا أن يكونوا دائمًا في موقع القوة، حتى أصبح التعب لديهم حالة غير مرئية، بل وغير مُعترف بها.

لا يظهر هذا النوع من الإرهاق في صورة انهيار مفاجئ أو سلوك درامي، بل يتسلل بهدوء عبر تفاصيل الحياة اليومية. فالشخص الذي يبدو متماسكًا، قادرًا على العطاء، حاضرًا للآخرين، قد يكون في الوقت ذاته مُثقلًا بأعباء نفسية متراكمة، لا يجد فرصة لتفريغها. إنه يعيش ازدواجية صامتة بين صورة خارجية متماسكة، وداخل يئن تحت وطأة الاستنزاف.

يبدأ هذا النمط غالبًا من مراحل مبكرة في الحياة، حين يتعلّم الفرد – لأسباب أسرية أو اجتماعية – أن مشاعره ليست أولوية، وأن عليه أن يكون “القوي” الذي لا ينهار. وقد يُكافأ هذا السلوك من المحيطين به، فيتعزز داخله الاعتقاد بأن قيمته مرتبطة بقدرته على التحمّل، لا بإنسانيته أو احتياجاته.

ومع مرور الوقت، يتحول هذا النمط إلى ما يشبه “الهوية النفسية”. فلا يعود الشخص قادرًا على طلب الدعم، ليس فقط خوفًا من نظرة الآخرين، بل لأنه فقد القدرة على إدراك احتياجه للدعم من الأساس. وهنا تكمن خطورة التعب النفسي الصامت: أنه يُطمس الإحساس بالحاجة إلى الراحة.

تتجلى مظاهر هذا الإرهاق في مؤشرات دقيقة لكنها عميقة الدلالة: شعور دائم بالإجهاد رغم عدم بذل جهد استثنائي، تراجع في الإحساس بالمتعة، ميل إلى العزلة، وتآكل تدريجي في الحافز الداخلي. وقد يتطور الأمر إلى ما يُعرف بالاحتراق النفسي، حيث يفقد الفرد قدرته على الاستمرار بنفس الكفاءة، رغم أنه كان في وقت سابق نموذجًا للقوة والاعتماد.

وتكمن المفارقة في أن المجتمع، الذي يُسهم في تشكيل هذا النمط، لا يوفّر في الوقت ذاته المساحة اللازمة لمعالجته. فثقافة “تحمّل واصبر” لا تُنتج أفرادًا أقوياء بقدر ما تُنتج أفرادًا مُنهكين يُجيدون إخفاء ضعفهم.

من هنا، يصبح من الضروري إعادة تعريف مفهوم القوة ذاته. فالقوة لا تعني غياب الضعف، بل القدرة على الاعتراف به وإدارته بوعي. كما أن طلب الدعم لا يُعد مؤشرًا على العجز، بل يعكس نضجًا نفسيًا وإدراكًا لحدود الذات.

إن كسر دائرة التعب النفسي الصامت يبدأ بإتاحة مساحات آمنة للتعبير، سواء داخل الأسرة أو في بيئات العمل أو من خلال الدعم المهني. كما يتطلب الأمر وعيًا فرديًا بأن الاستمرار في العطاء دون إعادة شحن نفسي ليس بطولة، بل طريق مُباشر إلى الاستنزاف.

في النهاية، يظل السؤال الأكثر إلحاحًا:
كم من الأشخاص حولنا يبدون بخير… بينما هم في الحقيقة على حافة الانهاك؟
إن إدراكنا لهذه الحقيقة لا يُسهم فقط في إنقاذ أنفسنا، بل قد يكون خطوة نحو إنقاذ آخرين لا يجيدون طلب المساعدة، رغم حاجتهم المُلحّة إليها.