هشام الزمر
اوصي بروفسيور القلب الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب القومى الاسبق بسبع وصايا هامة لرفع المناعة في فصل الشتاء وانتشار الفيروسات والميكر وبات
حيث بدأها
اولا تجنب الإجهاد
لتفادي ارتفاع هرمون الكورتيزول
الذي يزيد الالتهاب
ثانياالحرص علي تناول الفيتامينات
ڤيتامين دال في البيض والسمك
مع التعرض للشمس
وأحيانًا أقراص تحت إشراف طبي
وڤيتامين سي في البرتقال والليمون والموالح
ثالثا تجنب الكحوليات
رابعا الامتناع عن التدخين
خامسا ممارسة الرياضة
سادسا النوم لفترات كافية
سابعا السلام النفسي والتكيف مع الضغوط والصدمات النفسية والعاطفية
وختم بجملته الشهيرة متزعلوش
